Le « Fitness en Mer » est une méthode d’entraînement de plein air marin vitaminé et iodé, en eau de mer, complète, et accessible à tous. La pratique régulière du Fitness en mer renforce le corps, et l’esprit, en douceur, et favorise le bien- être, l’équilibre et l’harmonie du corps et de l’esprit « #mindbody #mindbodyfitness ». Le concept combine :
– un travail de développement des capacités cardio-vasculaires et cardio-pulmonaires « cardio-training » (développement de l’endurance et de la VO2max) en « Interval Training » ou à allures variées, à
– un travail de renforcement musculaire intégral en douceur, avec des haltères en mousse d’aquafitness (différentes tailles et niveau de difficultés en fonction de chacun), en déplacement immergé aux 2/3 dans l’eau de mer, à la vertical (la tête reste au sec et nul besoin de savoir nager)
– des enchainements de postures de Yoga synchronisés sur la respiration (sur la plage en échauffement et en fin de séance) pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire, et entraîner de meilleures sensations de liberté au quotidien, favoriser la détente, la récupération, enfin permettre d’accéder à un bon équilibre énergétique, une bonne condition physique, immunité et vitalité.
Immergé au 2/3 dans l’eau, en sentant les pieds dans le sable, le temps de notre séance de FITNESS EN MER 50 min à 1H en fonction des conditions météo et marées, le plus régulièrement possible : 2x/semaine pour bénéficier des effets sur la santé, la condition physique mais aussi sur l’harmonie corps-esprit et d’une amélioration de notre sentiment de bien-être, équilibre et paix intérieure.
Les effets au bout d’une séance complète, sur notre niveau d’énergie, notre vitalité, notre humeur et notre apaisement et paix intérieure s’en font immédiatement ressentir. Sans compter que l’activité, de plein air iodé chargé en ions négatifs, permet de respirer de l’air vitaminé, et améliore significativement le sommeil. L’on peut comprendre aisément l’effet addictif de cette discipline par conséquent, et mieux comprendre L’essor fulgurant ces dernières années, du longe-Côte et d’autres activités aquatiques de pleine nature (randonnées aquatiques, …).
Il est recommandé de pratiquer 2 fois/ semaine. L’activité physique maintient le capital osseux, musculaire, entretient la condition physique en bonne santé, et contribue à l’équilibre et au bien-être psychique #santémentale.
= Le FITNESS EN MER est un sport d’eau de mer, COMPLET, idéal pour renforcer le physique, accessible à tous (du débutant en reprise de l’activité physique après un arrêt ou au sportif aguérri en recherche de performances), convivial, créateur d’échanges humains joyeux et motivants, et aussi qui permet de se reconnecter à la nature dans l’HARMONIE et l’EQUILIBRE.
EQUILIBRE Les rythmes de la nature et les beautés naturelles de notre littoral peuvent aider à aligner nos énergies avec un état plus équilibré et harmonieux. Ainsi le développement de notre Gratitude, la reconnaissance d’être en vie, vivant en pleine nature (favorable à la pensée positive et au bonheur et bien-être) coule de source.
Tout le long de l’année, avec des équipements en néoprène adaptés à la saison, nous pratiquons pour véritablement nous immerger et pouvoir apprécier les beautés de notre littoral, bénéficier du bain de lumière naturelle, des vitamines de l’eau de mer et de l’air marin « vitaminsea », mais aussi des endorphines de l’activité physique et autres hormones du bonheur crées par notre dynamique de groupe, et autres éclats de rires partagés (ocytocines avec la joie, l’inclusion, « blue-therapy »…). Les lumières, du ciel, et des marées fluctuants, se fondent plus ou moins, avec ou sans réaction colorée, contrastée ou clair, dans l’immensité bleue de l’ horizon et de la Baie de La-Forêt-Fouesnant, alors que la silhouette de l’archipel des Glénan joue parfois à se cacher ou à nous impressionner par moment, de ses effets mirage ou la Fée Morgane « Fata Morgana » ….
Plonger dans un état profond d’unité, d’osmose, de communion avec l’océan, la nature et la faune sauvage (oies bernaches en hiver, aigrettes garzettes, cormorans, sternes en chasse piqués), et pouvoir nous reconnecter à notre moi profond , à notre vrai nature dans un état « océanique « , notre moi supérieur, notre pleine conscience. Voila notre MOTIVATION ! Notre forme, notre humeur, notre sommeil s’en trouve améliorés.. Nous ne serions en être plus reconnaissants ! MERCI MERCI MER-SEA ! La Gratitude nous est facilité par cette pratique et plus généralement la pensée positive (comme également un type de Méditation par le mouvement), et la prise de conscience du miracle de la vie, de notre formidable ingénierie intérieure, et de l’interdépendance de tout et de tous..
Quelles aventures et expériences enrichissantes pour l’âme qui peut se reconnecter à la pleine nature TERRE-MER, et le corps et l’esprit dans l’harmonie et la lumière naturelle.
NB : La liste des bienfaits de cette activité aquatique de pleine nature est bien évidemment non-exhaustive. N’hésitez pas à ajouter en commentaires votre propre #sportmotivation !